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　　妈妈分娩后会大量的进补，殊不知，生活中一些食物不但不会使母乳分泌增加，还会使母乳分泌减少。妈妈误吃了这些食物会影响宝宝的口粮，但也不要急，只要掌握正确方法追奶就能重新母乳喂养。

　　导致回奶的常见食物

　　1.乳鸽

　　乳鸽汤虽然很补，但鸽子肉中含有大量的泛酸，哺乳期妈妈喝了可致致奶水分泌减少或消失。

　　2.苦瓜汤

　　苦瓜汤性寒凉，哺乳期妈妈喝了会大幅降低奶水分泌。

　　3.老母鸡汤

　　老母鸡汤中含有雌激素，如果母乳期妈妈喝了会降低体内泌乳素作用，让奶水分泌减少甚至消失。

　　4.其他常见食物

　　比如韭菜、麦芽、大麦茶、猪肝、螃蟹、牛肉、火腿等等。另外有些中药也会导致妈妈回奶：花椒、薄荷、人参、党参、西洋参、蒲公英等等。

　　哺乳期妈妈在进补时应注意避开以上食物，防止自己奶水不足无法满足宝宝营养发育需要。

　　正确的追奶方法分享

　　妈妈误吃了回奶食物，会使大脑中脑垂体分泌的泌乳素减少，泌乳素不足又会导致母乳产量下降，这样宝宝就不能进行母乳喂养了。遇到这样的情况妈妈不要急，其实只要运用正确方法，便能及时追奶。正确的追奶方法就是增加刺激，让脑垂体分泌更多的泌乳素。那么如何刺激脑垂体呢？方法有以下两种：

　　1.宝宝常吮吸

　　妈妈只要感觉涨奶，就要让宝宝吮吸，并尽量把两边乳房都吸空。可以说，宝宝的吮吸是对妈妈脑垂体最好的刺激，是妈妈追奶成功与否的关键。

　　2.求助于吸乳器

　　妈妈每次涨奶后都把两侧乳房排空，会传递给大脑这样一个信息“需要更多母乳”，这样脑垂体受到刺激，母乳就会增加，追奶也就成功了。如果宝宝的饮奶量少，不能吸空妈妈的两边乳房，那么排空乳房就要妈妈自己动手了，这时妈妈就需要求助于吸乳器了。

　　在哺乳期，如果妈妈不小心误吃导致回奶不要太担心。只要让宝宝勤吸，并配合使用一款优质的吸乳器便能及时追奶，继续坚持母乳喂养。