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跟大家说一个我很纳闷的事。

自从叔贵我做健身号以来，每天在不同的平台，有来自全国各地的人，带着悲伤痛苦的情绪，变换着一百八十种口气，问我一个万年不变的问题——

「斜方肌太大怎么办？」

关键是，每一个问我这个问题的人，还都有不同的担心和焦虑：

「我斜方肌太大，我胳膊都变粗了怎么办？」

「我斜方肌太大，虎背熊腰怎么办？」

「我斜方肌太大，脖子变短了怎么办？」

给你们看一下我这周收到的私信……我快疯了，真就是鸽子为啥这么大。

得得得，我不行了，这个问题我就一个回答，把耳朵凑近听好了——

你那个，根本就不是斜方肌！

啥叫真正的斜方肌？

看到强森哥哥膀子上那两大块疙瘩肉了吗。

这玩意儿叫斜方肌。

圆润，粗壮，有力，一眼看过去就觉得充满了力量和侵略性。

像山峰一样高高怂起，恨不得想要站在哥哥斜方肌上眺望富士山盛开的樱花。

你知道强森哥哥怎么练出来的吗？

斤杠铃耸肩练了30多年，你瞅他那个脸，累不累？

如果你那个萌萌哒的旺仔小馒头，是斜方肌，还太大，还减不下去，强森哥哥脸上是不是有点挂不住，是不是晚上得拿砖头砸你们家玻璃。

老实说，你那个不是斜方肌，只是不良体态。

斜方肌看着大

不是斜方肌的问题

我知道很多人都看着女明星的美丽的直角肩，而萌生了要消斜方肌的念头。

但你有没有发现，很多明星在同一时间，同一地点，官图和路人图斜方大小都是不一样的。

比如钟楚曦这张图。

这是因为女明星在走到镜头中间的时候，懂得凹造型。

再说一个更夸张的，张子枫妹妹曾经因为所谓的「斜方肌」大，被营销号疯狂攻击。

再看看后来变成了啥样。

之所以这两位的斜方肌能这么变化自如，是因为她们都不是斜方肌大。

因为真正的斜方肌，是不可以通过动作减掉的。

能减掉的斜方肌，都是「不良体态」。

那么，肯定有人问了，我咋知道自己是斜方肌大还是不良体态呢？

特别简单，叔贵哥哥告诉你哈。

看下面这个图，我就简单模拟了一个不良体态的形成过程，越来越溜，斜方越来越大大大大大大大大大大大大大……

但是叔贵把手垂直高高举起，所谓的斜方肌就神奇消失了。

你也可以试试，如果手臂高高举起，斜方肌就消失了。

那么恭喜你，你只是不良体态导致的「斜方肌看着大」。

这种情况完全不用担心，叔贵我有一整套的解决方法。

只需要两步走。

第一步：停止网络上号称平锁骨消斜方的动作

比如下面这几个动作，特别的流行。

但是在做的时候，你一定会感觉脖子和斜方部分特别紧张。

这是因为在「肩胛骨功能性障碍」的情况下，这些动作都会用斜方肌来代偿。

也就是让你斜方越练越大。

第二步：来B站看我视频

我在B站已经有视频了。

这个视频有多厉害，首先我会从日常角度告诉你，如果将大斜方的风险降到最低。

其次，我还做了一个纯原创的自测，来帮助你判断目前的体态严重程度。

最后，我还做了跟练。

是不要钱的，而且这次的跟练最大的特点是：

完全不累，你需要越做越轻松，才能有效。

你可以直接点击过去看，特方便！

好了，请大家去B站点赞收藏投币三连！

今天就到这里了，给你们大大的啾咪了！