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眼下正是暑假，很多家长在给孩子制定暑期计划的同时，非常担心孩子一闲下来就玩手机、打游戏、看电视，沉迷电子产品无法自拔。

的确，玩手机太容易上瘾了，别说孩子，成年人刷起来都控制不住。但不让孩子玩，又不太现实，毕竟手机几乎已经成为现代生活必不可少的工具之一。如何把握好这个度，既让孩子享受科技社会的便捷，又避免孩子上瘾呢？

果仁妈今天的文章，就从以下3个方面来探讨一下，希望可以缓解家长们的焦虑：

为什么玩手机上瘾？

玩手机真的危害很大吗？

如何避免孩子玩手机上瘾？

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为什么玩手机会上瘾？

那些你不知道的套路与心机

很多家长平时看孩子玩手机、平板时间长了点，就会忧心忡忡，限制孩子玩的时间。但一边管着孩子不许多玩，一边又不自觉地自己刷起来，控制不住。

的确，不光是孩子，很多成年人都中了手机的毒。从起床睁眼开始，每天会花大量时间在上面，脱离一会儿就犹如裸奔，魂不守舍、焦虑不安。

??图片来源：

如果说孩子沉迷手机是因为自控能力差，那么成年人也难以戒掉手机又是怎么回事呢？英国BBC的纪录短片《智能手机：阴暗面》（Smartphones:TheDarkSide），提供了一个很新奇的视角——它介绍了很多隐藏在手机里鲜为人知的套路与心机，科学地解释了为什么人们会沉迷手机。

套路一：红色未读提醒

智能手机各类app上的小红点，你