北京中科白殿风医院正规吗 https://handan.house.qq.com/a/20160726/025122.htm炎炎夏日，你真的会“喝水吗？
夏天是肾结石的高发季节，因夏天气温高，大量出汗，排尿减少，再加上夏季阳光明媚，体内合成较多的维生素D，促进钙的吸收，易形成结石。而到了寒冷的冬天，出汗少，尿量增多，夏天形成的小结石会被尿液冲刷而向下移动，肾绞痛常常在冬天发作。也就是肾结石常常“夏季形成，冬季发病”。因此，到了夏季，我们要多喝水。但你真的会“喝水”吗？
1为啥要多喝水多喝水可以稀释尿液，能加快尿液的排出，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，不断把钙质排出体外，预防结石的形成，还能延缓结石变大的速度，因此多喝水对肾结石的预防有着非常重要的意义。同时，大量饮水也可以帮助比豌豆小的结石顺利排出体外，因此夏季建议每天要保证～ml饮水量，也就是我们常说的“每天八杯水”。
2喝什么水？很简单，建议喝成分最简单的纯净水。一定要注意不包括矿泉水，矿泉水含矿物质较高，喝多了也容易形成结石的。还有些年轻人喜欢以饮料代替水的摄入，这是万万不可取的，虽然均为液体，但咖啡、红茶、葡萄汁、苹果汁以及可乐中所含的一些化学成分反而会促进结石的生长。
3喝水时机
喝水要点是“少量多次”。早上起床时可以多喝点，喝水～毫升；晚上为了保持夜间尿量，又不至于增加肾脏负担时，喝水毫升即可，夜里排尿后再喝水毫升；剩下的水平均分配到三餐之间喝下就行。很多人有睡前喝牛奶的习惯，虽说牛奶营养又助眠，但在喝奶后的2～3小时，是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期，睡眠状态下尿液浓缩，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。所以，最好在白天或睡前3小时以上喝牛奶。
4喝水并不是万能的
并不是建议所有的肾结石患者都大量喝水。肾结石患者到底该不该多饮水，应视结石的大小而定。结石较小的患者，通过多饮水来增加尿量，可促使小的结石排出。但当结石直径超过1厘米时，大结石在输尿管向下移动的过程中，常常会卡在狭窄处，造成梗阻，这种情况下过度饮水，反而会对泌尿系统造成较大的压力，甚至引起肾积水。此外，有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，多喝水只会加剧肾积水的程度，是万万不可取的。
炎炎夏日,
让我们一起“干了这杯水”吧!
责任编辑：闫小娟
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