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肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，降低血压，提高记忆力，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿；山药滋补强壮，敛虚汗，治精气，有益脾胃，助消化。农村还有说法：“一鸽赛九鸡”，鸽子富含蛋白质，与山药互补，有助于通乳和安胎，对孕妇很好

主料

鸽子一只克

山药克

1

鸽子汤的主料，辅料，调料。

鸽子一只、山药一段、黑木耳3～4朵、鹌鹑蛋7.8个。

鸡精，料酒，精盐，姜，生蒜

2

1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净。

3

2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时

4

3、山药刨皮，切片刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳；

5

　4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳。

6

5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。

END

鸽子尽量老些比较好，喝汤。

木耳要把蒂摘干净，盐不要放多了，清淡比较好

献中获取健康营养知识，并结合母婴专家指导、孕妇自身体质给出个性化的健康饮食建议。孕妇食谱】孕妇食谱根据孕妇自身情况，比如孕周数，怀孕期间身体状态进行推荐合理的饮食