caringforpregnantwomen关爱孕期妈妈
在女性孕期一个人就要吃两个人的份，大多数家庭都会给孕期的准妈妈们进行营养的补充，但很多准爸爸们却很苦恼，该给她们补充什么呢，今天我们就来学习孕期妈妈们宜喝汤
玉米鲜冬菇排骨汤01排骨
、玉米、鲜冬菇
排骨洗净，用生粉、盐、生抽、姜丝腌制一会；热锅炒排骨，一边炒一边放玉米块、鲜冬菇，接着放入适量水，盖上盖子，煲45分钟即可
滋养脾胃、保健脾胃
豆腐鲫鱼汤02MothersDay鲫鱼、生姜、料酒、豆腐、盐鲫鱼洗净，放入油锅里煎到两面金黄，加入少许葱姜，然后放入水中煮，煮开后，放入切好的豆腐块，继续煮20分钟，关火，调味放点盐即可
豆腐鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和维生素及矿物质是很好的补品，适合孕妇食用
山药鸽子汤鸽子、山药、黑木耳、鹌鹑蛋、红枣、枸杞子
先把处理好的鸽子，放进滚水中过一下去掉其血水捞出来。把山药去皮，把黑木耳泡发后洗干净，还要把鹌鹑蛋煮一下，去壳，将鸽子肉，山药，黑木耳，鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时即可
鸽子不仅可益气补血。预防妊娠期营养不良，同时还有促进胎儿发育的作用
END合理进补才是最重要的
编辑范思敏图文
网络预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
