坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

如此重要，于是乎有”经验“的老人就会跟你说“老话说的好，坐月子就应该。。。”其实，经验有时候不一定完全适应现在的生活，“老话”不一定全部“说的好”。去年8月份，上海就有一位产妇因为“悟月子”而中暑死亡。今年4月，杭州产妇小张，也因为“悟月子”差点丧命。

现在时代不同了，物质条件也好了，老祖宗留下来的伺候月子的经验，有些也已经奥特了，若是一味遵守，可能益处没有体现，倒是坏处立刻显现出来了。科学坐月子，哪些“经验”是错的呢，我们一个一个来看。

一坐月子就是一个月

传统的观念，坐月子就是一个月（也就是30天，农历没有31天）。而其实，坐月子并不是如此，正确应该是42天。有经验的妈妈都知道，产后42医院检查身体的日子，也就是这个道理。新妈妈子宝贝出生到全身器官恢复正常，大概65天左右的时间。

二不能洗澡

传统观念认为，产后新妈妈周身骨头缝都是没有长齐的，所以不能沾水，包括洗澡。其实，产后42天内，也就是产褥期，凉水是不能碰的，不然，可能会落下比如风湿啊，体寒之类的月子病。

但是产后妈妈身体会排出很多汗水，如果不勤换内衣裤，勤洗澡，很容易换上妇科炎症，再说，对于哺乳宝宝也不好。顺产没有刀口的，产后恢复体力就可以洗澡。剖宫产因伤口恢复需要时间，大约2周后才可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，千万不可以洗盆浴。洗澡后要将头发擦干吹干，注意保暖。

三必须卧床休息

与传统产后必须卧床休息不同，医院里医生给出的建议是要尽早下床活动，可以预防因下肢血液循黄不畅造成危害后果。不仅下穿活动，产后一周可以选择产后体型恢复，积极锻炼更有助于子宫恢复以及盆底和会阴肌肉弹性的回复。

四不能开窗透风

老人们对于这一条的教导，总是带着血淋淋的例子。说村里的哪个婶子当年因为产后开了窗，得了产后中风；还有隔壁村的哪个大娘的儿媳妇。。。虽然这些都是活生生的案例，但是毕竟还是要看一下实际条件的，如果是家里有空调，有暖气，略开点窗透透气，确实没有什么不可以的。只是需要记住，不能让对流风直接吹，以免受凉生病。

五不可以刷牙

刷牙也是自古积累下来的“经验”所不认可的。有说“生个娃，掉颗牙”。可是，聪妈想说，整月不刷牙，先不说嘴巴里的味能不能忍，单就引起的口腔疾病也足以让人难受加倍。那么怎么办呢？刷呗，只是，别用你原来的牙刷，用温开水，用软毛刷，就好了。

六吃大量鸡蛋

大家都知道鸡蛋的营养价值高，有产妇需要的完全蛋白质，而且，这也符合一直以来大家坐月子的传统，所以有些产妇就吃很多鸡蛋，或者说，产妇的家里人就给她吃很多鸡蛋，其实，这样并不是好事，盲目多吃，可能会给新妈妈的身体带来伤害。正常情况下，月子里新妈妈每天吃4个左右鸡蛋比较合适。

七进补无节制

生孩子确实是一件伤元气的事，所以，很多人理所当然的认为得多补补。俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。造吗？尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。对于新妈咪来说，有些食物不但不宜在哺乳期食用，还可能会引起“回奶”的。比如，产后喝红枣桂圆汤、鸽子汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。

八一直喝汤

每个新妈妈的菜单里都少不了N多汤。虽不至于喝到吐，也不能喝汤无节制。按照需求适当喝汤才能有利身体营养摄取和促进奶汁分泌。还有，汤里的肉也不要挑出来，需要吃的。

长久看书、手机

虽然这一条跟老祖宗的经验无关，但是，也是新妈妈们坐月子的时候，不能做的事。　

月子无聊，已经习惯了网络时代的我们，当然是希望能躺着看看手机，浏览浏览网页了。但是，长时间的用眼，会让产妇眼睛劳累，而且是极难恢复的劳累。所以，在产褥期的新妈咪不要过多的看书或上网，最好等身体康复后再量力而为。