哪家医院治疗白癜风好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/

1.木瓜牛奶蒸蛋.原料：木瓜半个，鸡蛋两个，鲜牛奶毫升，红糖适量。做法：木瓜去皮，去籽，切块，平铺碗底；鸡蛋、红糖搅匀。鲜牛奶加温，加入蛋液内，鲜牛奶和蛋液的比例，大概是1:4，把鲜牛奶、蛋液倒入装木瓜的碗里，搁水蒸10分钟即可。

营养功效：木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜美酶有催乳下奶的作用。

2.核桃黑芝麻花生粥.原料：核桃仁30克，黑芝麻、花生仁各20克，大米克，冰糖适量。做法：大米洗净泡一个小时；核桃仁、黑芝麻和花生仁混合用搅拌机打碎。将大米、核桃仁、黑芝麻和花生仁放入砂锅中，加适量水煲1小时加入冰糖继续煲20分钟即可。

营养功效：此粥补肝肾生阴血，且黑芝麻和花生能催乳，搭配核桃既下奶又滋补。

3.清炖鸽子汤.原料：鸽子一只，水发香菇、干木耳各20克，山药50克，红枣4颗，枸杞子、姜片、盐可适量。做法：水发香菇洗净，干木耳泡发洗净，撕片；山药削皮切块，将鸽子放入开水去血沫，砂锅放水烧开，放姜片、红枣、香菇、鸽子炖一小时。放入枸杞子、木耳炖20分钟。再放入山药炖至山药酥烂，加盐调味即可。

营养功效：鸽肉富含脂肪、蛋白质、维生素A、钙等营养素，非常适合新妈妈食用。

4.板栗烧牛肉.原料：牛肉克，板栗肉6颗，姜片、葱花、盐适量。做法：牛肉洗净，入开水锅中汆一下，切成长块。油锅烧热，放入板栗肉炸2分钟，再将牛肉块炸一下，捞起沥油；锅中留底油，放入姜片，炒出香味时，放入牛肉、盐和适量清水。锅煮沸时，撇去浮沫，改用小火炖，待牛肉将熟时放入板栗，烧至肉烂熟板栗酥时收汁，撒上葱花即可。

营养功效：牛肉温补且不上火，有强筋壮骨、滋补脾胃的功效，适合新妈妈补气、养血。