新晋升为宝妈之后，

家人们大多会关心奶水足不足，

够不够宝宝吃的问题，

尤其是尴尬的“小胸姐妹”们

更是被念叨的头晕脑胀。

那么，奶水足不足到底和啥有关系？

我们就一起来看一下吧！

　　其实，奶水够不够吃和胸大、胸小木有任何关系，真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。

　　而反倒是产后为了催奶的一些看似“为你好”做法，才真是宝宝喂养道路上的巨坑!

　　比如——

01浓汤催乳

　　老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处。所以等准妈妈生完后就给进补各种高蛋白、高脂肪的浓汤催乳。

　　但殊不知，产后因乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。

　　并且，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。

　　正确做法：

在产后的前几天应该喝些清淡的食物，这样不仅利于迅速恢复，还能保证乳汁的分泌。

在分娩结束的一周后，就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻、花生、莴笋、茭白等等。

02大补特补

　　与浓汤催乳同一心理的做法就是大补特补，当新妈出院后，几乎每天都在吃各种大补的食物，什么甲鱼、海参、人参、冬虫夏草、阿胶一起上，觉得什么有营养就吃什么。

　　但其实对于刚生完宝宝的宝妈来说，有些大补的东西并不适合吃。比如有些看似有营养但是可能具有“回奶”功效或是不利于子宫恢复的食物就要先弄清楚，比如红枣桂圆汤、人参汤、鸽子汤、韭菜、大麦茶等等。

　　正确做法：

所以宝妈们对于产后的食物也要重视，不能只重视补，还要注重营养合理搭配，以及不同食物之间的特殊功效等等，因为并不是什么补品都适合给妈咪吃。另外，不吃过于油腻和辛辣的食物。

03攒奶水

　　有的新晋宝妈没有经验，觉得奶水少的时候，就要延长给宝宝喂奶的时间间隔，这样可以给宝宝多攒些奶水，殊不知，攒奶水只会让乳汁越来越少。

　　因为乳房在分泌乳汁时，会根据“存货”的多少决定分泌量，所以乳房每次被“清空”才是最好的状态。说通俗点就是奶水是越吃越多的。

　　正确的做法：

根据宝宝的需求，给予宝宝正确、有效的吸吮，刺激母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌。如果宝宝吃饱了，但乳房还有剩余的乳汁，建议用吸奶器把它们“清空”。

04先休息，养足精神再开奶

产后新妈特别累，想休息当然是无可厚非的。此时，家人们也会很体谅的不去打扰宝妈，想让她先休息好了，养足了精神在喂奶。

　　但其实这样做也是有些不妥的!

分娩后10分钟到半个小时左右是开始母乳喂养的黄金时期，所以，如果没有特殊情况，最好在产后30分钟左右，让宝宝吸吮自己的乳头，早开奶。

初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处，出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。

　　而且宝宝早吸吮可以帮助宝妈子宫收缩，减少产后出血，加快恢复。

　　而开奶之后，保持“勤喂奶”的状态，这样才能良性循环，使身体产生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。

如果产后奶水不足，也没有踩进这些误区，新妈妈们怎么办呢？小编告诉您，不要担心，医院产后康复中心，高级产后康复师，为科学您疏通乳腺，解决奶水不足的困扰~

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