#秋日生活创作季#

立秋过后，气温逐渐变凉，多喝汤是人们保养身体的好方法。汤类食物既能提供营养，又能暖身，有助于顺利度过秋季。在这里，我将为您分享五道家常靓汤，它们不仅简单易做，而且美味可口，希望对您有所帮助。

1.冬瓜排骨汤：

材料：冬瓜克，猪骨克，姜片适量，盐适量。

做法：先将猪骨焯水煮沸，去除浑浊物质。然后将冬瓜去皮切块备用。将煮沸的猪骨和姜片放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时。最后加入冬瓜块和适量的盐，再炖煮30分钟即可。这道汤清热解毒，利尿消肿，适合在秋季食用。

2.鸽子莲子汤：

材料：鸽子2只，莲子50克，红枣适量，盐适量。

做法：将鸽子宰杀后清洗干净，用开水焯水去腥。将焯水的鸽子、莲子和红枣放入煲汤的锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖3小时。最后加入适量的盐调味即可。这道汤具有养阴清热、滋补肺肾的功效，对于秋季干燥的气候特别适合。

3.黑木耳银耳炖雪梨：

材料：黑木耳30克，银耳30克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：先将黑木耳和银耳分别用清水泡软，雪梨去皮切块备用。将泡软的黑木耳、银耳、雪梨块和足够的清水一同放入煲汤的锅中，用小火慢炖2小时。最后加入适量的冰糖调味即可。这道汤有润肺生津、滋润皮肤的作用，非常适合秋季食用。

4.鸡肉山药汤：

材料：鸡肉克，山药克，枸杞适量，盐适量。

做法：将鸡肉切块，山药去皮切片备用。将鸡肉、山药和枸杞一同放入煲汤的锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。最后加入适量的盐调味即可。这道汤有益气养阴、补肺健脾的功效，适合秋季食用。

5.红豆莲子汤：

材料：红豆50克，莲子50克，冰糖适量。

做法：将红豆和莲子分别用清水泡软。将泡软的红豆、莲子和足够的清水一同放入煲汤的锅中，大火煮沸后转小火慢炖2小时。最后加入适量的冰糖调味即可。这道汤具有清热解毒、养心安神的作用，对于秋季容易上火的人群有帮助。

以上就是我为您分享的五道家常靓汤，它们丰富多样、营养均衡，是秋季保养身体的好选择。希望您喜欢，并能在健康的同时享受美味！