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江西有一位女士，过去的20年内，她的丈夫，儿子和女儿相继患上尿毒症，看着饱受病痛折磨的家人，她除了陪伴别无他法。

来自江西的52岁的周红侠一生都在家人遭受病痛折磨的阴影下煎熬着，20年前，她的丈夫因为尿毒症离开了她，她独自将一双儿女抚养成人，好不容易熬出来了，孩子们都上大学了；不料，五年前她的女儿患上了尿毒症，整天痛苦不堪；最近，她29岁的儿子又被查出尿毒症。

她真的不愿意再失去自己辛辛苦苦抚养成人的儿女所以她决定把自己的两个肾都给他们，对他们说“我有两个肾，你们一人一个！”多么无私的母亲。其实，我国的尿毒症患者每年都在增加，10个成年人中就有一个患者，为什么会有这么多呢？归根究底就是平时做了很多伤肾的行为。

1.过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

2、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

3.过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

4.滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

5.暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6.酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

7.饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

8.经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

9.饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

相信这些伤肾的行为很多人都中招了，因为它们太常见了；像周红侠的家人一样，因为经常做这些事，才会导致尿毒症的相继爆发。所以小编希望大家能够引以为戒，爱惜自己的肾，不要等到病魔降落到了你身上，才懂得要爱惜自己的身体，到那时可能为时已晚。

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