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不管你是月嫂,还是宝爸宝妈,都有必要知道怎么吃才能最好的帮助产后恢复。
产后护理尤为重要,不懂月子餐饮食搭配,不知道怎么吃才会营养均衡,对于产后恢复影响非常大。
比方说产后多久能喝鸡汤?生化汤是用来干嘛的?恶露二十天了还没有干净正常吗?月子期间可以吃胡椒吗?可以吃水果沙拉吗?鸽子汤会回奶吗?
这一系列问题在坐月子期间都有可能会遇到。
首先回答以上问题:
产后一周后才可以喝鸡汤,过早喝鸡汤会导致产妇堵奶。
生化汤专门用来排恶露,至于恶露是什么,下文会详细讲解。
恶露排干净在4-6周左右,二十天没有排干净也不需要过度紧张。
月子期间饮食清淡,胡椒属辛辣食物,最好不要吃。
吃水果可以补充身体所需维生素,但在月子期间不能吃生冷食物,应该先将水果放在温水里泡一会。
一直都有鸽子汤韭菜这类食物回奶的说法,但并没有科学依据,只能说是因人而异。
今天分享产后第一天的饮食注意事项,食谱。
第一周往往需要排恶露,也会给大家讲解几道排恶露的月子餐,欢迎阅读!
生产后第一天护理非常重要,产妇刚生完孩子,需要补充点食物缓解疲劳和不适。但什么时候吃东西才可以呢?
顺产3小时后如果没有任何不适,可正常饮食,吃一些清淡、易消化的食物。
剖腹产6小时内需禁食禁水,之后可适当饮用萝卜水排气,促进肠胃蠕动。
注意:
不可以吃苦瓜等寒凉性食物
水果必须放在温水里温热了才能吃
剖腹产不可以吃容易产生气的食物,例如牛奶、鸡蛋等
生化汤在宝妈血崩、伤口感染情况下禁止服用
第一天该吃什么好呢?
月子餐讲究少食多餐,也就有了三餐三点。食谱里三餐以及加餐都有展示。
下面来讲讲恶露
排恶露是指产后子宫蜕膜脱落,血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,是产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化。
促进恶露排出的食物:
山楂、莲藕、红糖、益母草、阿胶
第一道菜-桂花糖藕
食材:
湖藕1节、糯米适量、红糖g
做法:
1、将糯米提前浸泡1小时;
2、将藕洗净后削去皮,从藕的一端大约1cm处将藕切开,切下来的小帽子不要丢掉;
3、将跑好的糯米填入藕洞中,用筷子将米填入藕洞内至满;
4、将刚切下来的藕节小帽子盖在藕节上,插上几根牙签是之缝合;
5、将已经封口的莲藕放入深锅,放入红糖,倒入适量清水没过莲藕,盖上锅盖;
6、大火煮开后转中小火煮大约2小时,将煮好的莲藕捞出,然后切片,装盘,最后撒上桂花即可。
第二道菜-益母草红枣瘦肉汤
食材:
红枣6枚,瘦肉克,益母草75克,水4碗,盐1/2小匙。
做法:
1、瘦肉洗净、切块,红枣去核、洗净;
2、益母草用水洗净;
3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后,再改用小火煮2小时,下盐调味,即可饮用。
第三道菜-阿胶鸡子羹:
食材:
鸡蛋3个、阿胶30克、米酒克、精盐1克
做法:
1、先将鸡蛋打入碗里,用筷子均匀地打散;
2、再把阿胶打碎放在锅里浸泡,加入米酒和少许清水用小火炖煮;
待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液,加上一点点盐调味,稍煮片刻后即可盛出食用。
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