撰文：赤赤

新媒体编辑：报报

在最近热播的湖南卫视职场历练主持新人节目《嘿！好样的》中，沈梦辰作为“助梦官”带领着新生代主持人一起登上了《我想和你唱》的舞台。

“眼观六路，耳听八方。你的话不一定要多，但一定要精辟，要在最简短的话里说出想要说的东西。”这是沈梦辰在录制前为新生们传授的经验之谈。她说，在这些新人身上，她看到了曾经努力的自己，所以她很希望新生可以少走一些弯路，“我会直接跟他们说‘这样不对，如果你真正录节目时出现问题，那就不只是所有网友、观众会来指责你做的不好了。”

《嘿！好样的》

沈梦辰的经验之谈离不开她在演艺圈的十年打拼。

从年参加“星姐”选秀后被挖掘成外景主持人，到年首登《我是歌手》节目，凭借亲切热情的性格成为“经纪人”，再到年，首次独当一面主持大型直播节目《我是歌手双年巅峰会》，看似沈梦辰的“星路”资源优渥，但实际上，她却一直挣扎在外界的多种声音和评价中“自我历练”：有人认为她的主持风格坦率、真实且不做作；但也有另一种说法认为，她的“招黑体质”过于明显，无论是“P图事件”、“节目上大哭”还是“绯闻炒作”，关于沈梦辰的“黑料”似乎总是游走在其“专业能力”之前，真真假假，“热搜体质”让人捉摸不透。

《歌手》和郁可唯合影

今年已是沈梦辰出道的第十个年头，谈到这十年自己最大的变化，她笑称，可能就是脸皮变的更厚了，“以前还会为了流言蜚语委屈到不行，但现在觉得，别人说什么我不能控制，相比在乎其他人的评价，我更想抓住每次机会，给自己定更高的目标，然后努力把每件事做到让自己满意，再去证明自己就好。”

ps：凑巧今天是沈梦辰生日，祝生日快乐啦~~

出道

最苦最累的工作我都接过

沈梦辰刚开始的梦想是成为一名演员，而做主持人，更多是由于机缘巧合。

年，湖南娱乐频道举办的“星姐”选举比赛到湖南大学招募选手。当时就读于表演系，留着一头飘逸长发、笑起来单纯无害的沈梦辰，一下就被节目组选中。18岁的沈梦辰并不懂比赛的真正含义是什么，“我就觉得在人生最美好的年纪，只要有机会，一定要用百分百的力气去抓住。”然而没想到她竟然一举拿下了最上镜奖、健康体态奖及亚军，也因此收获了自己的第一个工作机会。

在比赛结束后不久，湖南娱乐频道便打来电话，说某档节目需要一位外景主持人，想让沈梦辰来试一试。一开始她有些犹豫，觉得主持人好难，自己也没有受过专业的训练。但节目组表示，节目只需要一个真性情的女生，她只需要做自己就好。“当时我其实是想一心做演员的，但现在长得漂亮的女演员这么多，不是每个学表演人都能出道，我就想还不如反其道而行，先抓住眼前的机会再说。”于是，沈梦辰“曲线救国”，从表演跨界成为一名外景主持人。

和年，沈梦辰还常发关于拍外景的微博

然而，由于没有受过专业训练，身为湘妹子的她一开始经常被批评说话不够字正腔圆。加上初出茅庐，完全不懂得拿捏节目的分寸感，“过度表现自己”成为外界对她的第一印象。“真的不是刻意的，只是掌握不好那个度。”沈梦辰坦言。而她做一件事情，一定要做到最好。于是她便私下找了老师，一个字一个字的纠正她的发音、学习如何即兴发挥；只要有主持的机会，她都会抢着做。

从年到年，沈梦辰几乎一直在各类小节目中摸爬滚打，大部分都是最苦最累、没有人愿意做的外景主持人。“谁都不可能一毕业就站在舞台最中心。这段时间除了晒得黑了点，累了点，我也去了很多城市，体验了很多好玩的事情，挺开心的。”

虽然对自己的专业能力要求越来越高，但唯独主持风格，沈梦辰始终坚持刚出道时的纯粹，真性情。有很多老师曾建议她收敛一些，因为只有端庄大气的主持人更能够上台面，“但我还是喜欢真实，不然都不像我自己了。我难受，观众看着也难受。”但正是凭借热情、亲和的性格，年她脱颖而出，成为《我是歌手》节目中林志炫的“经纪人”。

和林志炫的合照

那段时间，沈梦辰的微博粉丝一下从五万飙到了近四十万。“只要有机会，我一定要用百分百的力气去抓住。因为你抓不住，它就永远不属于你。”

机遇

错误不可爱，但却值得

机遇从来都是留给有准备的人。

在参与了三季《我是歌手》录制之后，年4月1日“愚人节”，沈梦辰“做梦一般”的收到消息，台里临时要求她担任《我是歌手》第三季巅峰会的主持人。当时距离节目直播只有不到三天的时间。

“惊呆了，完全不敢相信这是真的。”通常情况下，《我是歌手》节目直播至少要准备一个星期。但当时汪涵已定下去瑞士的行程，何炅也正在忙于《栀子花开》的拍摄，在其他众多主持人中，只有她对节目最熟悉也最有感情，于是沈梦辰只得硬着头皮，“上吧！就当是一次挑战自我的机会。”

年《我是歌手双年巅峰会》上主持的沈梦辰

那两天对于沈梦辰来说，无疑是“噩梦般”的体验。她深知两天的时间根本准备不了什么，直播考验的就是主持人的临场能力，但她仍一直处于神经高度紧张的状态，48小时几乎没有睡觉，也没心思吃饭，除了上台彩排，连走路时都在碎碎念的背着台本。“我真的超级紧张，整个人都绷着一根筋。”

而对于这场直播会带来的效应和改变，也是沈梦辰无法预料到的。4月3日当晚，她身着一席白裙，独自一人站在《我是歌手双年巅峰会》的舞台上，热情的和观众打招呼。她的第一句开场白便是，“我摊上事了，我摊上大事了，《我是歌手》巅峰会由我一个人来主持，我压力山大呀！但是汪涵哥说得好啊，没事不惹事，事儿来了也不要怕事儿。”随后在直播期间，她也会不时抛个段子，尝试缓解气氛，“今晚韩磊和韩红对阵，那么冠军应该是韩寒吧！”

虽然表现并无大过，但《我是歌手》直播当天，沈梦辰竟然代替“歌王”空降新闻头条，其中不乏观众质疑她主持“吐字不清”，有点“傻白甜”。一夜间，没想到所有焦点和矛头都集中在沈梦辰身上。

“现在回看，确实有的方面做得不好。”沈梦辰说，无论是控场能力、临场发挥，她都将“巅峰会”作为自己主持经历中最有价值的一次体验。她坦言，这也是至今为止，最值得她感谢的一次历练。“因为它让我知道主持是一件特别特别难的事，不是你时间长、经验多，就可以做得好的。”

当年面对网上的议论，沈梦辰发了长文回应

在直播结束后，沈梦辰勇敢直面海水般的声讨，发了一条长微博，并在末尾写道，“勋章是课堂，巴掌也是；经验是成长，教训也是；错误不可爱，但却值得。”

招黑体

曾经委屈到大哭

无论是心理还是能力，沈梦辰都没有做好一夜爆红的准备，但《我是歌手》一役却让她快速被推上风口浪尖。商演、代言、影视剧纷至沓来，沈梦辰成为了每天活在头条新闻里的人。

但与此同时，她的一举一动也开始被网友过分







































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