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跟我回家，别再四处流浪。

拾光一束

.9.12Goodnight

-Music-

音乐/AngieMiller-Weathered

图片/网络

文章/六娃

由安利纽崔莱独家冠名的《头号型动派》已经播出两期了，这是一档明星减肥观察养成类的真人秀节目。原本是打算安利给刚开学的学生党们的，但认真看过之后我发现，这档节目可能更适合我自己。

看看节目组请来的嘉宾就知道了：宁愿节食绝不运动的沈梦辰，有在运动但没有控制饮食的颜如晶，以及既不运动也不控制饮食的钱枫。其中年龄最小的嘉宾颜如晶，28岁——这个年龄显然更贴近我而不是学生党。

他们三人可以说代表了现代广大都市人群的亚健康生活状态：熬夜是年轻人的本能，能躺着绝不坐着，奶茶是快乐的源泉，有WiFi、手机能一个月不出门......

对于减肥的态度也很真实——立下豪言壮语之后立马食言。前一刻还在规划美好的蓝图，后一刻大家其乐融融地享受美食。

“不吃饱怎么减肥”和“吃完最后一顿就再也不吃了”是现代人减肥最大的谎言。我有理由严重怀疑节目组在我生活中安放了监控。恰好30的沈梦辰说的一段话让我印象深刻，她说30岁以前只要不吃就能瘦，现在不吃就只能维持不能瘦。感觉膝盖中了一箭。想想，如今被戏称为“减肥困难户”的钱枫，30岁前也是个英俊小生，似乎真的年过30，体重就很难减下来了。

我身边也多的是中年发福，体重难以下减的人。六娃的二婶年轻的时候是个很美丽的女人，身材很好，打扮时髦，妆容精致。但是仍不可避免中年发福，尤其是在生了两个孩子以后。为什么30岁容易发胖呢？原因有三：人体代谢率下降、饮食过于油腻、运动量减少。30岁的时候我们大多都忙于生计，除了工作少有自己的时间，吃饭也都是外卖解决。加上每天坐班，肚子上的脂肪日益囤积。如今日益逼近三十的我也深切感受到了身材走形的威胁。

30岁，我们的体重被卡住了。

也不是没有做过挣扎，现代人对健身有多热衷？每当浏览到健身、减肥视频的时候都会下意识转发、收藏，同事间也会交流各种健身信息。六娃如果能按时下班的话，从公司楼下到车站短短十分钟的距离，可以收到六张传单，其中五张是健身房和舞蹈班的。但真正能坚持去健身房健身的有多少人呢？“”的现代社畜们能按时下班已是万幸，有些连洗澡时都得警惕着客户消息，更别说在正常时间点断网两小时去健身房运动了。不过好在节目很硬核，深刻理解都市人的痛点，对于减肥一点都不含糊。三人将接受60天无死角的监督，节目录制期间住在一栋别墅里，配备专业的健身教练，进行五项主要运动（跑步、搏击、Crossfit、瑜伽、尊巴）、搭配安利纽崔莱的乐纤营养套餐，为自己立下的flag而努力。如果你说这些你没有条件，没关系。节目还制定了七条“魔鬼规则”：听到音乐就必须跳舞、晚上八点后禁止进食、坐之前要深蹲、喝水之前摇一摇等。而有在锻炼却一直没瘦下来的颜如晶，显然是减肥方法出了问题。所以节目每期都会有一位神秘“健身榜样明星”和“健身达人”空降型动部落突击特训，分享健身秘诀。比如第二期就请了前国家田径运动员张培萌过来，分析了几位嘉宾的跑步习惯，进行纠错改正。运动时也有各种小提示进行科普。此外，型动部落还配有专属的安利高级营养师——张旭，保证运动之余能够补充充分的能量，《头号型动派》的主旨是为观众提供更健康的健康塑形方式，其中三分靠练，七分靠吃。这也是我喜欢这个节目最重要的一点，夜里走出办公楼的时候头脑都已经发沉了，如果这时连肠胃都不能得到满足的话，该从哪里补充能量呢？坚决拒绝节食减肥。三位明星嘉宾将全程体验由纽崔莱营养师张旭为他们量身定制的专属营养健身方案，依托全线安利纽崔莱产品，严格控制热量的摄入，配合健康合理的饮食方案。比如乐纤混合营养餐，一袋热量卡，口味丰富营养健康，很适合作为上班族没时间准备早餐时的代餐品。《头号型动派》中的“有型”是指一个人通过健身，从有行动、到有形态，最终有型的蜕变过程。现代都市人的健身需求早已不再是单纯的体重秤上数字的变化或者是靠突然增加的运动量获得短期的瘦身效果。更重要的是如何养成随时随地运动的习惯、进行合理且营养的的餐食搭配。所以比起其他强调快速燃脂减重的“魔鬼训练”来说，《头号型动派》的健身理念可能更适合现代都市人的生活习惯和工作节奏。除了体重，被卡住的还有人生。比起不上不下的体重，此刻不上不下的生活更令人焦虑。30岁究竟是不是一道坎呢？连表面看似潇洒的颜如晶都说，其实我有一点害怕。未到30的惊恐地望着前方，仿佛每前进一步都离悬崖近了一步。到底是什么在追赶我们？颜如晶说，如果能把结婚生子从人生安排中剔除的话，那么年龄的焦虑就会少很多。我们对于什么年龄该做什么事总是很执着，即便自己不在意，周围的人也会刻意一遍遍提起。30这个数字承载了太多的压力和期盼——金钱、事业、婚姻、育儿......所有的人生大事都希望能够在30岁被解决。好像不在这个时候解决，我们就会瞬间衰老、一事无成、孤独一生。——是这个世界在逼迫我们焦虑。如今你惶恐着30的到来，却没有想过，当你30以后回想起你的20岁时，只会想到：啊，当时我是怎样怎样地焦虑啊。——就像你现在后悔高中时没有好好读书一样。反观已经奔四的陈意涵，不论从身体素质还是生活状态来讲，都要显得更加年轻和有活力。被卡住的也许不是体重或者人生，而仅仅只是我们的心态。30岁或许我们会失去很多东西，但也会得到很多东西，如果只是盯着即将失去的东西的话，30岁当然很可怕。但同样有人30、40、50......却过得比20岁时还要精彩。

踏过这一步，或许我们会像陈意涵一样，觉得“这其实没有什么。”

所以30岁的问题，不如就留给30岁的自己吧，相信做好当下的每一刻的自己，也相信30岁后渐渐成熟的自己。

人生或许很难把控，但现在，起码我们还能把控体重不是吗？

不爱了也没有关系，当中有爱过就好了

请像结婚时那样，离婚也好好说服我

读不懂空气也没关系

这些人秀恩爱的方式让人无法嫉妒

总有人和你一样为了同一句台词哭泣

傅园慧对不起谁了呢？

“前半生的黑暗，后半生的孤独”

你只看到了双宋离婚，却看不到“无过错离婚”

你曾被朋友某句不经意的话击溃吗？

为了陪你高考，我花光了今年所有的“虚情假意”

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