夏至过后，将迎来一年中最炎热的时期，炎热的天气里不仅水分流失快，加上工作、学业压力大，经常熬夜，特别容易上火，出现口干舌燥的情况，大家除了饮食要清淡，多吃蔬菜水果，也要常喝一些解暑汤水，缓解高温带来的不适。

食材：胡萝卜1根、苹果1个、排骨1根、盐少许

需要道经典菜谱、多种小吃和道酱料配方的，