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秋天是排毒的最佳时机，而百合作为一种具有排毒、降燥、润肺功效的食材，成为许多人追求健康的首选。今天瑾儿给大家介绍百合的三种家常做法，让您在享受美味的同时，彻底排毒，降燥，润肺。

推荐食谱一：清炖百合鸽子汤

材料：鲜百合：克鸽子：2只枸杞：适量姜片：适量盐：适量

制作方法：

准备好材料后，将百合剥去外皮，洗净备用，鸽子洗净。

2.锅中加入适量水，放入鸽子和姜片，煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。

3.加入百合和枸杞，继续炖煮30分钟，最后加入适量盐调味即可。

推荐食谱二：百合炒虾仁

材料：鲜百合：克虾仁：克青椒：1个葱姜蒜：适量盐：适量生抽：适量

制作方法：

将百合剥去外皮切片，虾仁洗净备用，青椒切丝，葱姜蒜切末。

2.热锅冷油，爆香葱姜蒜末，加入虾仁翻炒至变色。

3.加入百合和青椒丝，继续翻炒片刻，加入适量盐和生抽，炒至熟透即可。

推荐食谱三：百合莲子糖水

材料：鲜百合：克莲子：克冰糖：适量

制作方法：

1.将百合剥去外皮，洗净备用，将莲子去心洗净。

2.锅中加入适量水，放入百合和莲子，煮沸后转小火炖煮1小时，至百合和莲子变软。

3.加入适量冰糖煮至糖溶化，糖水变得浓稠即可关火。

秋天是排毒的最佳时机，而百合作为具有排毒、降燥、润肺功效的食材，成为了许多人追求健康的首选。通过清炖百合鸽子汤、百合炒虾仁和百合莲子糖水这三种家常做法，我们可以充分发挥百合的营养价值，彻底排毒，降燥，润肺。

无论是清炖鸽子汤的鲜美，还是百合炒虾仁的口感，又或者是百合莲子糖水的甜蜜，都能为身体带来全面的滋养和保健作用。在这个秋天，不妨尝试一下这些美味的百合菜肴，让身体得到全面的排毒和滋补。记住，秋天不排毒，一年你都堵！