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荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

这么健康的食材，当然要好好的吃呀！

食材：荷兰豆、白芝麻、黑芝麻，花生酱、生抽、橄榄油

①.荷兰豆洗净，掐头去筋

②.烧一锅水，倒入少许橄榄油，将荷兰豆入锅煮熟即可捞出，保持脆爽口感

③.另起一锅，将黑、白芝麻入锅炒至爆香后倒出备用。

④.在花生酱中加入生抽、凉白开水搅拌均匀。

⑤.将调好的酱汁和芝麻倒入荷兰豆中拌匀即可食用

简简单单，有滋有味，夏天真的来了！

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