10月24日是我国传统二十节气中的霜降时节，作为秋季的最后一个节气，霜降意味着初霜出现、寒意渐近，随着冬天脚步的逼近，人体最能直观感受到的便是昼夜温差的加大，气温的不稳定，使得我们的感官机能无法快速适应，因此感冒患者也随之增多。
多年来 多摄入保暖润燥食物
荷兰乳牛养生专家表示，药补不如食补，霜降时节调养身体宜多吃萝卜、百合、洋葱、南瓜、栗子、芥菜等保暖润燥类食物，借以缓解天气干燥、寒冷对机体带来的刺激。另外，霜降时节还应着重调理脾胃，因此烹饪方式也应以汤水和粥为主，如银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥等都是不错的选择，当热气腾腾的食物进入肠胃，会带给身体难以言语的舒适和通透感。
而一些高脂、海鲜类食材则应减少食用，因为它们所含的酮体对关节有较强的刺激作用，在寒冷季节会加大关节炎等疾病的发生几率。
每天一杯荷兰乳牛极膳IgG免疫球蛋白营养奶粉
作为荷兰乳牛旗下的高端私人定制级产品系列，荷兰乳牛极膳营养奶粉精选进口优质奶源，不含任何香精、麦芽糊精、防腐剂等添加物，凭借着个性化的营养方案成为了众多消费者心中赠送亲朋、调养身体的不二选择。
而特别针对 着重五大关键部位的保暖工作
荷兰乳牛养生专家指出，寒冷的冬季要做好脚部、肩膀、腹部、脖子、膝关节五大重要部位的保暖工作。因为这些部位是人体许多筋络路线所在之处，连通人体的五脏六腑，一旦受凉，便会引起机体免疫力下降，各种头痛、酸软、腹泻等疾病也随之而来。
坚持每天泡热水脚
在寒冷季节，人体由于血液循环不畅，而导致四肢冰冷，免疫力下降，坚持每天临睡前以热水泡脚，不仅有利于睡眠，还能改善全身血液循环和新陈代谢，获得良好的补肾、提高免疫力效果。
保持适量运动寒冷的气温往往会使人变得懒散，习惯宅居室内，因此霜降过后，保持适度的体育锻炼强度，也是增强抵抗力的一种方法。专家建议在冬季保持每天30分钟的活动量为宜，散步、骑车、跑步、游泳等都是不错的方式。
如此，内服外调全面改善机体免疫力，方能为即将来临的冬季打下一个良好的健康基础。
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