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《乘风破浪的姐姐》（以下简称《姐姐》）第二次公演如约而至，此前一直被称为“从头到脚连头发丝都写着女团”的沈梦辰，却出现在淘汰名单中。
沈梦辰二公舞台《Manta》
参加节目前，她是常年接收差评的对象，自嘲“粉丝就那么几个”，有时候还要去请求“你来帮我打个call可以吗？”；
节目播出后，沈梦辰显出了主持人的控场功力，舞台上搞笑扮丑，舞台下搞怪模仿，即使不站C位，也能轻松吸引注意力，口碑逆风翻盘。
止步在第二次公演，现在的沈梦辰边为曾经的战友们应援，边投入到主持和拍戏的工作中。
不过，她还是很渴望复活回到节目，毕竟这是——“那么向往那么喜欢的舞台”。
深夜和沈梦辰连线后，她给我们整理出12篇日记，还原了自己的乘风破浪之旅——
①年1月28日星期二天气：多云转晴关键词：女团梦觉醒
今年是一个特殊的春节，乖乖们，要记得“少出门、勤洗手、戴口罩”。
前几天，台里说要做一个30+姐姐的女团节目，问我想不想参加。也大概说了赛制，这是竞技舞台，有淘汰。
心动，犹豫，纠结。
我一直有个女团梦，平时喜欢看各式各样的MV，或者打榜的综艺、舞台，看了很多很多。
可这么好的舞台，我真的能胜任吗？
我对自己，实在没有百分之百把握……
②年4月15日星期三天气：晴关键词：迈出
过去两三个月，我一直在否定自己。
直到这两天，我给好朋友们打了电话，所有人都告诉我同样的答案，“你当然得去！这个舞台太适合你了！”
是啊，我学过5年舞蹈，可作为主持人的大部分时间，除了报幕就是坐在台下，看到艺人在台上唱跳时，我真的好羡慕。
沈梦辰曾在年代表湘西歌舞团在澳门演出舞蹈《扎花女》，也接受过长期专业的舞蹈训练，这次的地板动作让网友赞叹
所以我决定了，那就去尝试新的领域吧！搏一搏，单车变摩托！③年5月1日星期五天气：中雨转阵雨关键词：买菜太短了太短了，我只有5天来准备舞台首秀，包括服装、舞蹈、音乐、唱歌等。更可怕的是节目组，不许彩排、不准垫音，有垫音的全给打回来，全部消掉，当时我都惊呆了......所有的一切都是未知，我们不知道去了要做什么。有个小人一直在脑袋里打转转，提醒我：站在节目的角度，站在观众的角度，他们会想看到什么样的秀？每个人只有1分钟时间，很短，其他的姐姐肯定想把最好的高光时刻展示出来。我偏不，反正本来就是不走寻常路的人，要不……就来一个反差感吧？穿着一身绿衣服的平庸女孩，再套个马甲、拿个布袋，来到她向往已久的舞台，尽情地释放魅力，最后华丽丽变身，成了dancequeen，多有画面感呀。如果别的姐姐像走巴黎时装周，那我估计是来买菜的。沈梦辰初舞台《壁花小姐》④年5月6日星期三天气：阵雨关键词：姐姐见面直到今天坐上了车，前往星沙录制厅个演集结时，我才知道其他的29位姐姐分别是谁。导演组说万茜姐姐也会来，这让我蛮惊讶的。怎么说呢，她给我的感觉是非常知性、淡定、优雅的女人，骨子里就有一种从容。我知道茜姐出过专辑，也在现场听过她唱歌，可从来没有看过她跳舞，无法想象。所以我开始脑补这个画面，想啊想……只不过脑补对象真正站在我面前时，场面一度有点冷场。明明昨天才问了妈妈最近在看茜姐的什么剧，结果和茜姐聊天时短路忘了......以前我也不认识雨绮姐姐，都是在网上或者电影里看到她。她每次演的角色都是很有气场的女人，本人也自带霸气气场，所以我很害怕她，不知道怎么跟她接触交流以及相处，连眼神都不敢对视。可真正接触下来，就会发现雨绮姐姐特别可爱，非常真实的一个人，看到她就会自带柔光滤镜。她首先长得很美，并且身体里有很神奇的东西，不管说什么做什么，从她嘴里说出来你就觉得是对的。但如果换一个人来说就不一定了，这就是厉害之处。还有伊能静姐姐，是那种很勇敢很坚强的女性，有什么都会说出来，特别直白。万茜、王霏霏、沈梦辰但更多的都是刚认识，彼此之间不太熟，真的不知道聊什么，为了让场子不那么干，只能尬聊，“好久不见”“你最近又瘦了”“你皮肤好好”......舞台首秀从早上10点一直录到凌晨2点多，实在太长了。旁边的姐姐们各种打哈欠，没办法顾及形象，我也困到不行了，哈.啊...⑤年5月8日星期三天气：多云转中雨关键词：拼了《真正男子汉》（以下简称《真男》）后，我终于又住起了宿舍。虽然依旧很幸苦，但这种辛苦和《真男》完全不一样。《真男》24小时都很紧张，不知道什么时候会被突然叫到操场上集合，也不知道晚上什么时候会发生什么事情，随时处在备战状态。总的来说就是很严厉的军事化管理，只能听命令、执行命令，无条件服从。《姐姐》呢，就像回到了大学宿舍，一群小伙伴朝着梦想一起奋斗、拼搏、努力。早上8点半，大家准时起床（王霏霏甚至7点起），稍微化一点淡妆，就被节目组往排练厅一丢，一待就是一整天。早上到了，先吃早饭，吃完开始热身，紧接着就是舞蹈课、声乐课；下午会有小考，决定到时候的出场顺序。第二天是正式考核的话，今天就要把所有的东西都练得非常非常熟，然后选衣服、排练、备采。如果是公演，就要带妆完整彩排三四遍。总之，吃饭在里面，上厕所在里面，排练也在里面，每天都有干不完的事儿。姐姐们都好拼，都在暗自较劲，早上比谁起得早，晚上比谁最晚离开一个排练厅，一天也就睡上三四个小时。今天又是累到不想说话，饭也吃不下的一天……⑥年5月13日星期一天气：多云转晴关键词：我们都想看姐姐们互撕？让大家失望了，我们《大碗宽面》组相处实在是太融洽了。还记得刚录完节目，我感叹了一句，“这么和谐，后期一定没我们镜头了。”但不管，我们开心快乐最重要！来到这里，我真的结识到了很多好姐妹。除了孟佳是第一次见面，我和一号宿舍的张含韵、李斯丹妮、可唯、王霏霏、金晨之前就挺熟悉的。金晨是网友，3月份录节目时我们第一次相遇，当时虽然没有见过面，但就感觉认识了很多年。她的性格像男孩子一样大大咧咧，我也是，于是马上隔空扫