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虽然十月怀胎、一朝分娩很辛苦，但是很多宝妈们都想着没关系，生下来就好了。殊不知生下来以后，操心的事情更多了去。最日常的就是在宝宝饮食这一块，也不可马虎对待。为了给宝宝吃一口好粮，更为了宝宝的健康，产后妈妈们也要注意避开这种回奶食物哦。

　　热量过高的食物

　　别以为过了怀孕期就可以尽情的想吃就吃自己喜欢的食物，特别是热量高的食物，例如油炸食品、蛋糕、饼干、巧克力、奶茶等，高油高糖又缺乏营养，对奶水质量会有影响。

　　有的妈妈跟茉莉妈妈吐槽，上次没忍住嘴多吃几口油炸食品，宝宝就不爱喝母乳了，而且一喝就容易肠胃不适，原因就是偏油腻了。

　　大补性食物

　　很多家庭都会给产后妈妈煲汤“补一补”，但不是所有汤都适合哺乳期妈妈!鸽子肉中含有丰富的泛酸，有断奶、回奶的效果;人参母鸡汤中的人参也是有抑制乳汁分泌的作用，母鸡中含有的雌性激素，会使催乳素作用减少，导致乳汁分泌不足。

　　寒性食物

　　其实从中医角度上看，产后哺乳期的妈妈们不宜吃性寒的食物，除了会有回奶的影响以外，还很容易影响宝宝肠胃，导致宝宝腹泻。另外一些韭菜、韭黄、笋这一类食物也属于容易回奶的食物，能不吃就不吃吧~

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