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荷叶茶味道芬芳香甜，很多人都喜欢，而且荷叶茶是可以减肥的，这一点估计很多人也都了解，那么荷叶茶如何喝才可以减肥呢?中医学认为，荷叶味苦，平，有清暑利湿，升发清阳，散血活血等作用。《本草纲目》载：“荷叶服之，让人瘦劣，单服能消阳水浮肿之气”。汉朝陈藏器的《本草拾遗》中认为荷叶“久食让人瘦”。荷叶的减肥效果可见一斑。

　　荷叶茶减肥主要是由于荷叶中含有荷叶碱，纤维和芳香化合物等。荷叶碱能满布身体肠腔上，产生一层脂肪防护膜，阻拦脂肪消化吸收，避免脂肪沉积。能够改善油腻饮食习惯，其具备极强的植物油脂抵触作用，进而让你对荤腥油腻的食材逐渐产生抵触。而化学纤维能够促进大肠蠕动，进而促进人体排出内毒素。芳香族化合物能有效融解脂肪，化浊去腻避免脂肪食滞身体;维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，促进消化与消脂。

荷叶茶怎么喝减肥？

1、荷叶茶的挑选

　目前市面上市售卖的荷叶茶，各种各样类型都有。其中以袋泡型秘方荷叶茶为最好。每袋是单独真空小包装，袋泡茶包装袋，另加铝箔包装袋防水抗氧化维护。这样的方式，既方便携带，又方便储存。

散称荷叶茶不可取。尤其是单纯性的干荷叶，不可以立即食用。由于荷叶自身寒性，独立喝会伤肠胃，严重些会危害女性正常的内分泌失调。因而不可以独立喝荷叶茶，而应当喝秘方茶。且应当挑选靠谱厂家生产的荷叶茶，秘方科学研究，安全性也是有确保。勿选购小型加工厂无卫生许可证的伪劣商品。

2、喝茶时间

　　最好是在餐前1到2小时，这段时间喝荷叶茶，最有利于消化吸收，因而效果会最好，而且不容易影响正常饮食，对胃肠也没刺激性。

3、冲泡方式

先将茶袋放进杯里，随后加温沸水大概毫升。加水流量不可以过多，不然便会冲淡，使荷叶茶丧失减肥效果。喝荷叶茶一周瘦10斤？荷叶茶到底怎么喝才能减肥？

4、饮用方式

　　加温水浸泡五分钟以上，就可以饮用。可以反复冲泡三次，使营养成分最大限度吸收。

禁忌1、身体素质较弱或者有脾胃虚弱病症的人不适合多喝，由于荷叶偏寒，饮用过多容易产生腹泻。

2、女性生理期不适合饮用，荷叶性凉偏寒，它具备散瘀活血的作用，因此女士在生理期的情况下是不宜饮用的。喝荷叶茶一周瘦10斤？荷叶茶到底怎么喝才能减肥？

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