对男人来说，有一个好肾是必须的。我们的身体机理和年龄是密切相关的，年轻的小伙子很少有补肾的，因为年轻的身体各个方面的机理都很活跃，精力旺盛。但是随着年龄的增长，身体的素质就要开始下降了，尤其是到了中年，身体素质开始急剧下降，到了这个时候补肾就很重要了，如果这个时候能够注意补充身体，多吃一点能够补肾益气的食物，对这时候的男人来说是十分可贵的。想要有一个有活力有精力的身体，补好肾是至关重要的。

在补肾方面，我们要两手抓，一方面要多锻炼。多运动，增强身体机能，另一方面更要注意饮食，多吃一些补肾食物，总比吃药补肾强。下面的这几种东西多吃一点，没多少时间就能给你一个精力旺盛的身体。

鸽子肉：鸽子肉肉质紧实，味道特别足。因为鸽子本身就会分泌很多的性激素，因所以样，鸽子有非常强的繁殖能力，所以很多人都会拿鸽子肉来当做补肾的食品。事实上，鸽子肉确实可以起到补肾的作用，早在很久以前人们就发现了这个功效，中医上也把鸽子肉放进了补肾的食品行列。大家如果如果觉得自己需要补一补，不妨多吃一点鸽子肉，吃上一个星期，效果就出来了。

黑米：事实上，黑色的谷物大多数都是可以补肾气的，这其中黑米的尤甚。相比起我们很常见的白米，黑米的米香味和很足。把黑米拿来熬汤之后，你会发现熬出来的汤汁非常浓稠，并且颜色很深，看上去就给人一种很有营养的感觉。

虽然黑米个头小，但是补肾的效果可真不小，多吃黑米不但可以补肾气，还可以软化身体中的血管，有了这两种功效，就能够提高我们的抵抗力，在家中时不时的煮上一锅黑米，这补肾的活就不知不觉中完成了，多吃黑米，让你男人味十足。

蚕蛹：蚕蛹就是蛹化还没有出来的蚕。蚕全身是宝，吐出来的可以做丝绸，丝绸可是蛋白质啊，蚕吃进去的桑叶成本也很高，吃这么好的东西它的营养价值能不高吗？蚕蛹含有非常多的蛋白质，不但可以预防心血管疾病，更能够补肾。

蚕蛹做好之后味道也非常不错，外酥里内，又香又脆，一口一个，下酒菜中一定不能少它。蚕蛹女人吃了可以补充足够多的蛋白质，美肤美容，看起来更加年轻。男人吃了能够健身壮肾，实在是一个补肾养身的好东西