娃十个月了，这意味着什么？

意味着该断奶了。

想想这近一年的时间里，因为母乳喂养，一直被绑定在绕娃一周的地方，再也没穿过好看的连衣裙，告别了心爱的三文鱼。

上班后，我加入了背奶大军，每天拎着背奶包上下班，朋友聚会、商务性质的外出都要考虑吸奶问题……

同样也是因为哺乳，就算生病了也没法吃药，硬生生扛着。尤其在我月子期间损坏的大腿神经，愣是忍到现在都没去治。

眼瞅着娃一天天大了，我也开始启动了断奶流程。

对于即将到来的自由，虽然内心欢腾，但隐隐仍有些不舍，这大概是所有母亲和宝宝都需要经历的第一场分离吧。

但也算是独立的一小步。

所以今天打算写一写哺乳的那些事儿~

我从怀孕开始，就一直有一股莫名的自信，觉得自己喂奶肯定没问题，

这大概也是因为之前看别人喂奶都很轻松的缘故，所以认为这是一件非常自然且水到渠成的事儿。

以致于在看到前人声泪俱下哭诉喂奶的种种痛苦时，不禁还要质疑人家——有那么夸张吗？

有（我哭着说。

我开奶还算顺利，娃无师自通，叼上就嘬，被导乐一通表扬，这更加深了我的自信——老铁没毛病~

产后住院期间，娃吃了睡睡了吃，我也差不多，一起度过了几天养猪生涯，不能说是非常轻松吧，至少算是游刃有余。

直到出院回家以后，事态发生了转折。

第一个晚上，娃吃完奶刚被月嫂抱走半小时，确切来说是抖音都没刷过去几个，月嫂又来了，怀里是我那哭得嗷嗷叫的娃。

“没吃饱”，月嫂下判断。我懵了，怎么可能呢？不是刚吃完？

“他尿了”、“消化快”、“你奶不够”……月嫂的理由层出不穷，没经验的小张绝望至极。

于是从第二天开始，我每一顿饭的菜谱上，必有汤。猪蹄汤、鸽子汤、排骨汤、鲫鱼汤……喝了一个月。

奶量上没上去不知道，反正体重肯定是上去了。

但是这些都已无暇顾及。那会儿的我，乳头肿大了一圈，碰到就疼，每天提溜着衣服苟活，和乳头霜相依为命。每次娃来吃奶，都要做很久的心理建设，才能勉强履行母职。

每天最孤独的时刻，是喂完奶后孤零零的回到房间，像野兽舔舐伤口般涂上我的乳头霜，看着熟睡的老公，默默在心里流泪发誓下辈子努力投胎做男人。

后来实在熬不住，在月嫂的建议下加了奶粉，结果娃还是隔不了多久就哭，这回总怪不着我了吧，新的知识点又来了——猛涨期、肠胀气……

真是一段不堪回首的过去。

那时的我以为这是必经的过程，一直咬牙硬撑，想着熬过去就好，幸亏我最后没熬过去，突然开窍决定寻求医生的帮助，于是挂了市妇保的中医乳腺科，人医生一看到我的乳房，就是一连串的“啧啧啧……”

在医生的帮助下，我肿胀的乳头立竿见影，缩小了一圈。针对我的情况，她还给我配了些通乳的中药，并提供了很多宝贵的意见，顿时让我重振雄风。

回家后，我还在孕产群里找到了口碑颇为不错的通乳师，约上门来帮我调理乳腺。

终于！我实现了纯母乳喂养！

好了，话不多说，我总结下医生和通乳师给我的建议，

一、千万不要依赖荤汤！汤里全是脂肪，除了让你长胖，还加速堵奶，虽然老人常说，营养都在汤里，但其实占比非常小，大部分营养仍在肉里，所以饮食上面保持营养均衡就好，想喝汤可以选择清淡一点的汤。

二、母乳成分中有90%都是水，想要多产奶，多喝水就行，注意是热水，小口小口喝。

三、第一个月按需喂养，宝宝饿了就喂，不讲究时间，第二个月开始可找规律，尽量保持3小时把奶排空一次，如果宝宝不吸，就用吸奶器。

四、说到吸奶器，建议大家可以先租几个吸奶器来试用一下，找到适合自己的吸奶器再买，我就试错过两个，在家闲置了。

五、喂养姿势要正确，可借助哺乳枕；宝宝衔接也要准确，乳晕也得含进去（这是我后来自己学着通乳才明白的道理，纯拉扯乳头并不会出奶，重点是挤乳晕）。

六、早期奶茶、蛋糕这些还是戒了吧……容易堵奶，每天吃点软磷脂，可以有效预防堵奶。

七、轻微、不痛的堵奶，热水冲洗后再亲喂，通乳师至理名言：让宝宝多吸。

八、严重、痛的堵奶，啥也别说了赶紧找通乳师，等待的时间可以敷土豆、白菜叶消炎，用退热贴暂缓乳汁分泌。

九、乳医院。

十、如果很痛苦，不要为难自己。

另外，还需要鉴别通乳师是否靠谱，这一点也非常重要。

首先，那些一次通不下去还信誓旦旦跟你说，你这起码得来三次的通乳师，基本就saybyebye吧，短时间内高频通乳会损伤你的乳腺管。

其次，如果通乳的时候觉得痛，很有可能是暴力通乳，赶紧叫停。

最后，尽量不要等到很严重的时候再找通乳师，自己判断严重程度。

还是那句话，专业的事儿交给专业的人。

最后想说一说的是，虽然现在都大力提倡母乳喂养，比如杭州市妇医院待产，长辈亲戚们来看娃的时候，对喂奶的事儿也要说上两嘴。虽然不无道理，但多少有些道德绑架。

不可否认，母乳的营养价值很高，但大家好像都忽略了背后的代价。

即使不母乳喂养，也不妨碍你成为一个好母亲。

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