大家好，我是阿清。

冬季寒冷，好多朋友会出现手脚冰凉、体质差易感冒、夜里总是翻来覆去心神不宁的情况，这就是需要补气养血了。

说到身体补气养血，大家可能都知道母鸡汤、羊肉汤一类，今天带给大家的食材，更是补养中的王者：鸽子。

俗话说“一鸽胜九鸡”，大名鼎鼎的补血战斗机“乌鸡白凤丸”中的白凤，说的也是鸽子。鸽子营养价值非常丰富，所含的“钙”“铁”“铜”等元素和维生素及蛋白质等都比鸡鸭、牛羊、鱼、猪要高。是益气补血、补肝壮肾、健脑安神的最优选择。

今天阿清特意整理了4个不同的搭配食谱，针对不同的人群，把鸽子的营养价值发挥到最大功效。

一：山药鸽子汤山药鸽子汤

二：鸽子四物汤

三：黄芪党参鸽子汤

四：羊肚菌姬松茸鸽子汤

今天的分享就到这里啦，大家记得点赞收藏，有空的时候照着做，给自己和家人带去一份健康。

我是阿清，一个涉足餐饮行业十余年的小厨娘；