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冬季坐月子

的饮食重点

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文/网络

在不同的季节，生宝宝注意的事情都不同，都需要各种相对应的调理方式。每个季节的天气都不同，所以在饮食方面也要做好合理的改善，要注意合理搭配。一起来看下冬季坐月子适合吃什么。

鸽子汤

鸽子汤：这最适合剖腹产妈妈食用的，能够促进伤口的恢复。而墨鱼汤虽然也能够促进伤口恢复，但是却有回奶的作用。女性在冬季的时候喝鸽子汤是最适合的，它还具有提升免疫力的作用。

鲫鱼

鲫鱼，这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，可以少炖些时候，让鱼肉保持鲜美。女性在冬天喝鲫鱼汤，既能够使身体缓和，还有催奶的作用，而且非常的补身体。

鲫鱼

鲫鱼，这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，可以少炖些时候，让鱼肉保持鲜美。女性在冬天喝鲫鱼汤，既能够使身体缓和，还有催奶的作用，而且非常的补身体。

小米

小米粥具有益气补血的效果，在月子期间最主要的就是补充气血，所以小米粥在坐月子时是最好的产品。能改善产妇虚寒体质，也可以快速的恢复体力，很多人会在小米粥中加入一些红糖补血，效果会更好，因此小米粥是最理想的补品。小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

红糖

红糖对女性来说，即便是不坐月子都可以饮用，活血化瘀，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。

芦笋

芦笋中含有蛋白质、维生素以及多种微量元素，而且含量要高于大多数的蔬菜，可以有效改善女性产后体虚、抵抗力下降的情况，能够补充元气还可以宽肠、润肺、止咳，还具有利尿的作用，并且能够增进食欲、帮助消化。此外，芦笋里面的微量元素可以调节机体代谢，增强身体免疫力。

冬季的时候可以选择一些营养丰富，而且热量高的食物，这样可以更好的补充身体所消化的营养，可以更好的补充能力，另外在做菜的时候要避免过于辛辣或者是油腻。不光对于产妇身体的恢复有影响，如果给宝宝喂奶，还会影响奶水的质量。

未完待续......