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部分亲留言反映，说你家的荷兰乳牛纯牛奶很好喝，全家老小都喜欢，尤其是孩子，简直把荷兰乳牛当成水来喝了，渴了就喝它。

亲，我们很高兴您能喜欢荷兰乳牛，但是为了您及家人更营养、更健康，我们还是建议您，喝奶最好要在餐前的30分钟。这是因为：

有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果明显。所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身是非常有好处的。

所以这么说来，无论对于控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然这里有个前提，就是没有乳糖不耐受问题，如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。