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酸奶是我们经常喝的乳制品，也是女性减肥的健康零食。但是在喝酸奶的同时，有些禁忌是需要时刻注意的。如果不多加注意，不仅会起到保健作用，还会对身体有害。

喝酸奶有这四个禁忌，四种人尽量不要喝，要对健康负责！

第一，不要空腹喝

空腹喝酸奶会浪费蛋白质，不利于肠道吸收，乳酸菌在胃酸强的情况下会死亡，阻碍其保健效果。但是饭后2小时喝酸奶会有更好的吸收效果。为了保持酸奶中所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好不要喝热饮。

第二，不是数量越大越好

有些人喜欢喝酸奶，一天喝几瓶。酸奶有很多好处，但不能过量饮用。对于健康人来说，每天早晚喝一杯酸奶比较合适，每杯的配给量在g左右。注意适宜人群和饮酒量，不要过量饮酒。

三、加热后不宜饮用

千千酸奶中的成千上万的“细菌”是好东西，而其中大多数是活细菌，只有冷藏才能很好地保存。加热后的酸奶中的有益菌会失去活性，所以买回家的酸奶应该放在冰箱的冷藏室中，以保存酸奶的营养价值。

第四，不是每个人都适合喝酸奶

酸奶不错，但不是每个人都适合喝酸奶。腹泻或其他肠道疾病的患者在肠道损伤后喝酸奶时要格外小心！患有动脉粥样硬化、糖尿病、胆囊炎等疾病的患者最好不要喝含糖的全脂牛奶，否则会加重病情。另外，一岁以下的宝宝不适合喝酸奶！

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