6月22日，《乘风破浪的姐姐》节目组终于善解人意了一回，知道提前发布公告，通知当天会发布加更视频。

这次的内容与上一期简直是天差地别，如果说之前是神仙打架，颇有互撕前兆，那么现在就是你侬我侬，相亲相爱一家人。

为了能在第一次公演的时候有一个好的表现，所有的姐姐都是努力练习，沈梦辰也不例外。

不过作为主持人出身的她，其实一开始并不被看好，大家能记住的不是黑料，就是她与杜海涛的恋情。

直到参加了这个节目大家才意识到，原来她已经30岁了，却依然"一事无成"。

但是随着几期节目的播出，她身上的闪光点也越来越多，无论是从唱跳能力，还是主持控场表现，都展示着自己的魅力。

不少人感慨，难道她的实力真的被大家低估了吗？

主持、领导能力在线

第1期节目刚开始的时候，大家并未对她报以期待，一方面是所有的姐姐们都穿得花枝招展，她却以红配绿的搭配出现，在各位姐姐中显得十分突兀。

另一方面是其他重量级姐姐们所散发出来的自信，会让人觉得他们一定是深藏不漏，两相对比之下，沈梦辰这类小透明似乎并没有多大的胜算。

不过，到了姐姐们确定出场顺序环节，她靠着控场能力让大家眼前一亮，当吴昕还在蒙圈状态，跟着一起等着姐姐们选号时，是她首先站出来喊"停"。

在她的协调下，各位姐姐们从海陆口中的"菜市场"脱离，逐一捋清了前十位姐姐的出场顺序。

黄圣依也主动表示"还是这个时候主持人非常重要"。

到了她刚出场表演的时候，大部分观众都在感慨"这是在干什么，选村花吗？"不仅土气，而且歌曲也让人摸不着头脑。

没想到大家刚吐槽完，她就画风一转，脱掉了花花绿绿的裙子，露出了一席黑衣，瞬间化身跳舞女王，一段热舞让全场热血沸腾。

尤其是最后撩人的表情，让大家颇有"沈梦辰像变了一个人"的感觉。

以前的她就像是开场前的绿裙子状态，总是被大家质疑自己的实力，但是这次就连杜华都认为"今天的舞蹈，反正有惊艳到我"。

最后的初评级成绩也是直接拿下了第5名，相比于排名在她之前的姐姐们都有这方面的经验，她的实力算是不俗。

后来为了挑战自己，她也是大胆跳出舒适圈，选择了《大碗宽面》。

在第2期的节目中刚开始便是姐姐们第一次分房间，当其他人还比较矜持的时候，沈梦辰主动带节奏笑称自己"打呼、说梦话、磨牙，还梦游"。

正是她这样的自黑，也瞬间拉近了与姐姐们的距离。

后来当郁可唯与节目组沟通夜宵问题出现问题的时候，也是深知姐姐们内心戏的她帮忙解围。

她直接表示，应该到点了就直接喊吃饭，避免有的姐姐们在比拼，其他人不好意思去吃饭。

到节目组分词的时候，沈梦辰也是主动站出来揽过协调重任，尽心维护每一个姐姐的小心思，给予姐姐们创新的机会和鼓励。

当他们因为太嗨了而跑题的时候，她也会及时收住，回归任务本身。

不过7人团在一起，总是会有些小问题，沈梦辰和金晨因为不是专业歌手出身，所以都希望能够表演稍微简单点的部分。

为了公平，两人决定各自试唱让队友选择。

哪知道沈梦辰脚下一滑不小心摔到了地上，当时金晨看到她摔得那么惨，表示"要不你就来D了"。

她却直接拒绝，表示要公平竞争，最后结果自然是她获得了自己梦寐以求的段落。

但她并没有因此骄傲，还自嘲"赢在了那一摔"，维护了金晨的面子。

后来的测评，沈梦辰也是根据其他队伍的状况及时调整战术，增加了一些动作，让整个组显得更加协调。

还有一些别的小细节也能看出沈梦辰的领导能力，在测评的时候郁可唯因为漏掉了第一句歌词，却被表示无法重来时，她第一反应是看向沈梦辰。

当沈梦辰对她说了一句"没事"的时候，她才稳定了心神，慢慢进入状态，硬着头皮把整首歌曲表演完。

好在最后的结果还不错，他们拿到了选择出场顺序的权利。

而沈梦辰的leader能力也是展露无遗，似乎曾经不被看好的湖南台主持人的身份，现在再看或许只是被其他人掩盖住了光芒。

从全网黑到绽放自我

事实上，沈梦辰在大学所学的专业其实是表演，还是参加湖南娱乐频道的"年度星姐"，才让她被发掘，并慢慢走上了主持人的道路。

刚出道那几年，她的名气并不高，再加上谢娜和吴昕等人的存在，她只能主持在一些不太出名的节目，没事还要客串一下电视剧。

直到年，她在《我是歌手》节目中担任林志炫的经纪人，才慢慢有了人气。

初出茅庐的她十分青涩，经常容易说错话，有一次她和林志炫因为许久不见，她便抱着一束玫瑰花前去迎接，还表调侃自己像是去求婚。

正是这些不经意的言论，让她与林志炫疑似恋爱的绯闻甚嚣尘上，她也因此被大家质疑为炒作恋情。

后来还是林志炫主动公开恋爱状况，才让这段绯闻慢慢淡下去，但自此后大家对她的评价都是"心机女"的标签。

随后她与杜海涛的绯闻更加奠定了这一称号，大家都认为她是在借对方上位。

但据他们后来透露，两人其实早在年就已经结识，只是为了工作的关系没有承认恋情，并不存在"利用"的说法。

那段时间里，沈梦辰被黑的很惨，甚至还有人直呼让她退出娱乐圈，到了年杜海涛正式承认双方的恋爱关系，这种恶评依旧没有好转。

而这些并不算完，同年还发生了很多大事，让沈梦辰被黑得体无完肤。

有一次她刚刚和刘雯合作完，便主动在社交平台上发布了大家的合照。

照片里显示，cm的她与cm的刘雯一样高，而且刘雯的腿已经弯成了曲线，就连旁边的地都严重变形了。

各大媒体为了话题，纷纷转载她的微博，群起而攻之，指责她没有脑子、"心机婊"，恶意将刘雯p矮。

即使她主动删除了照片，解释站位问题是刘雯为了配合他们而主动凹的造型，也没有人相信，大家的讨论越来越激烈，还多次将她送上了热搜。

还有《火星情报局》，很多网友认为她的穿着太过性感，每次参加节目必露肩膀，甚至有一次不停地主动拉下衣领。

网友们纷纷表示她为了火无所不用其极，就连汪涵都吐槽她说话前不要老拉衣服。

但她其实很无辜，"那么多人都露肩膀都不说，为什么偏偏说我？"

现实中有些女生的衣服确实设计的就是露肩款，如果不拉下来，任由着衣服跑上去，会影响整体造型，还更容易走光。

也正是这些误解，之后的节目她都尽量将自己裹得严严实实，结果很多网友又表示不适应。

为了改变大家对她的印象，她主动参加了《真正男子汉》，努力打造女汉子形象，事实证明刚开始确实有一定效果。

结果没想到她太过感性，因为想到佟丽娅作为一个母亲十分渴望证明自己的能力，于是为了不让佟丽娅被淘汰，她努力拉住孙杨的手不让他继续比赛。

最后自然是她和孙杨输了，不得不离开节目。

当然她事后也认识到了自己的错误，还公开道歉不应该过分的感情用事，毕竟佟丽娅的心情需要维护，作为队友的孙杨也需要得到尊重。

但却还是被网友指着鼻子骂，认为她"慷他人之慨"。

可以说年，是沈梦辰被黑的最惨的一年，明明想要改变却举步维艰。

于是她开始沉下心来磨练自己的业务能力，大家说她主持功力不行，她就拼命练习。

后来她和汪涵一起主持晚会，意外突然发生了，这位身经百战的湖南台一哥，无意中念错了一个赞助商的名字。

但她没有自乱阵脚，还帮着汪涵打圆场，表示"涵哥为了广告商也是够拼的"一举挽回面子，让汪涵有了机会重新念台词的机会。

在她和黄晓明、仝卓一起参加《中餐厅》时，仝卓因为弄错了挑起盖头的方式，被黄晓明教训"你为什么要掀开"，当时场面一度十分尴尬。

还是沈梦辰解围到"好奇好奇，我们是做一个示范"，才给了仝卓一个台阶下，不至于闹得冷场。

除了主持功力，她也没有放弃对表演的渴望，之前参加《演员请就位》时，她饰演的"结婚狂"令人印象深刻。

尤其是她面对导师们提出的临场考验，也是完成的十分出色，还表演了徒手折弯餐具的情节，让大家看到了她的表演实力。

也正是如此，杜华才会在《乘风破浪的姐姐》里对她如此满意，表示她不仅能唱、能跳，能演，还能搞笑。

而最令人改观的其实是她与杜海涛一起参加《女儿们的恋爱》。

要知道当年她就是因为恋爱的事情饱受争议，很多人都以为她获得了如今的成就之后便会过河拆桥，与杜海涛分手。

但她却直接在节目中大方地表示自己就是喜欢杜海涛的胖，还鼓励对方千万不要减肥。

为了表示对杜海涛的重视，她还主动邀请他跟随自己一起回到家乡，接受乡亲们的检阅，这一做法无疑表明了她与杜海涛坚持走下去的决心。

如今两个人的秀恩爱也是羡煞旁人，无论是节目中还是私下里，收到的都是大家的祝福。

而这些成就并未让她自满，当她被问及网络上的传言，说她将会取代谢娜成为湖南台一姐的时候，她连忙否认。

还表示自己"成长的道路还很长，现在还不配这个称呼，所以我觉得还是以学习为主"。

随后又自我调侃是"二姐"，成功化解了场面的尴尬。

可以说，经过这些年的努力，沈梦辰已经做好了全力以赴的准备，不仅实力上大大提升，就连心性上也愈加稳重，即使面对质疑，也能够坦然面对。

结语

如此来看，沈梦辰的实力确实被严重低估，从主持人到演员，再到如今的女团，沈梦辰展现出来的实力已经足够乘风破浪。

相信未来的她，一定能在这个节目中继续大放异彩，活出自我。