欢迎来到美食日记Ben，这里是探索美食奥秘，开启味蕾之旅的乐园现代生活节奏快，压力大，女性朋友承担工作和家庭双重责任，经常无规律作息，熬夜加班，照顾孩子，导致气血不足问题普遍。气血不足会导致免疫力低下，易受病毒攻击，频繁生病、气色差、手脚冰凉、皮肤暗沉、记忆力减退、睡眠质量差等问题。今天就让Ben来教你做3道滋养气血的鸽子汤，大家一起来补补吧。滋补鸽子汤

滋补鸽子汤

准备食材：鸽子、山药、生姜、细香葱、虫草花、枸杞、红枣等。做法步骤：1、姜切片、葱切段备用，土山药去皮洗净切成断备用，红枣和虫草花、枸杞、红枣去核一起洗净倒入锅中，香葱打结放入锅中。2、锅中放水放入鸽子、姜片，加入1勺味达美臻品料酒大火烧开，烧开后去浮沫，倒入切好的山药段，加入虫草花、枸杞、红枣，香葱打结放入锅中，盖上盖子转小火慢炖30分钟。3、出锅前加入适量的六月鲜和轻盐特级原汁酱油搅拌均匀即可。羊肚菌鸽子汤

滋补鸽子汤

准备食材：鸽子、羊肚菌、虫草花、姜片、盐、黄酒。做法步骤：1、羊肚菌用清水浸泡一会儿，洗净备用。2、虫草花浸泡一会儿，清洗干净备用。3、新鲜宰杀的鸽子，清洗干净后剪成块，用清水浸泡一会儿，洗净血水放入电压力锅内。4、把食材放入电压力锅内，姜片放入，加入适量料酒，加入适量纯净水。5、启用电源，按煲汤键操作。6、时间到，调至保温键焖五分钟。7、开盖后调入适量盐调味即可。药膳鸽子汤

滋补鸽子汤

准备食材：鸽子、党参、红枣、枸杞、姜片、盐。做法步骤：1、鸽子清洗干净，用清水浸泡半个小时。2、党参浸泡30分钟，红枣和枸杞洗净。3、把所有食材放入炖锅中，加1勺料酒，放入纯净水和鸽子一样水平即可。4、放入炖锅中隔水炖2个半小时，待余15分钟时把枸杞放入炖锅中，加入适量盐。

现在，你已经学会了两道滋补气血的鸽子美食，快去尝试一下吧，品尝美食的同时调理好身体。我是Ben想学更多美食欢迎